退修指引

何謂獨處?

獨處的意思是孤獨自處,單獨一個人在沉思或禱告。

獨處是一種擁有特定時間空間,沒有直接與別人交往,並且是開放、自由、寧靜和覺悟的心態 。

獨處不是要獲取更多聖經知識或解答許多信仰疑難,它要使我們放下、倒空既往各種對上主或聖言的先入為主的觀念,而在靜中聆聽、覺察及接受上主在當下向個人的臨在與啟迪。有時候我們以為去獨處靜修,要先有計劃地安排每日的時間表,定下各個要達成的目標或設定要解決的問題。但這樣做有可能是逃避,一種更難自我醒覺的逃避 --- 逃避上主!獨處是給上主開放自己,讓上主自由地向自己臨在,獨處也同時是開放地覺悟上主的臨在。

繁忙的都市人不習慣,也不喜歡「止息」和「靜定」。我們喜歡活動,把活動與能力、價值掛勾,甚至用活動來肯定自己是活著的。我們更加會拒絕「靜」,因為「寂靜」把我們內心不為人知(甚至連自己也不自知)的思念和感受清楚浮現,當我們的心不能靜定,便容易迷失方向,努力苦幹也可能徒勞無功。

梅頓(Thomas Merton,1915-1968)說:「真正的獨處不是外在於你的東西,不是沒有人或聲音的騷擾;它是一個啟自你心靈深處的一個幽谷。」

 


默想禱告練習:認識自己

找一處安靜的地方...坐下來...深呼吸...放鬆...
你禱告:「上主啊,求你幫助我認識自己!」...

畫一個圓形是代表你那個自己──「我」...

請緊記,「我」不是無中生有的,「我」是出自於也同時是「我」的一切,換言之,「我」生命所經歷的一切就形成那個「我」的世界了...

現在慢慢地覺察你的「我」所包含的世界,然後將它們寫在那個圓圈內...你的「我」所關連的世界包括以下的一切:

那些曾經對你有深遠影響(無論是正面或負面)的人...
她/他們的名字是...

她/他們對你的影響是...

出現在你的生命中的重要的事件是甚麼呢?有些是發生在自己身上,有的是親人的遭遇...

例如:病患、意外、死亡、戀愛、升學、搬遷、信主、虐待、婚姻、生育、移民...

它們如何影響你呢?

你從人生各種經歷而逐漸建立的個性是怎樣的呢?

例如:你的喜好...你的厭惡是...

你多年來內心深處的希望和焦慮是...

你最大的滿足是...

你最感痛苦的是...

你最想拒絕自己的部份是...

當你完成以上的默想後,你便如此祈禱:上主,祢喜歡如何稱呼以上的「我」呢?像袮門徒「彼得」一般,請也給我一個祢所認識的「我」的名字吧,好讓我更認識自己...

於是,你耐心等候上主把呼喚你的名字放在你的心中...一個能涵蓋你一生遭遇和你的個性特點的一個名字...一個上主喜歡稱呼你的名字...

你領略到後,便將上主所賜給你的名字寫在圓圈的中心...並把它圈上...

你喜歡這新的名字嗎?...請禱告,求上主把這名字對你的意義放在你的心中...

 

以上摘錄取自《孤單、獨處、友誼(增訂版)》,承蒙
基督教靜觀靈修學會會長譚沛泉博士允准轉載。